ROZCESTNÍK:

• kurzy orientálního tance Praha, Brandýs, Neratovice, Poříčany s Janou Voříškovou: www.institutregenerace.cz/
• kurzy orientálního tance v Krásné Lípě a Rumburku s Ivanou Markovou: orient-krasnalipa.webnode.cz/

Máte-li jakékoliv dotazy pište na  monikahofmanova1@seznam.cz nebo volejte 724 220 566

Přihlášení: na uvedenou e-mailovou adresu uveďte své jméno a příjmení, telefonický a e-mailový kontakt

Nový kurz od 5.3.2014: Divadlo Bouda, Holé Vrchy u Mladé Boleslavi 

Základy orientálního tance - náplň každé hodiny se bude měnit a bude přizpůsobena potřebám a možnostem účasnic

Proč vyzkoušet tento kurz?... základy orientálního tance v relaxačním tempu, nejdůležitější je radost a dobrá nálada z tance, vhodné pro dívky od 12let a ženy každého věku, zlepšíte zpevnění svalů celého těla (břišní lis, svalový korzet), podpoříte aktivace svalů pánevního dna, vyzkoušíte dynamické taneční meditace, jógová cvičení a protahování, závěrečné uvolnění a relaxaci!

Tak tedy podrobněji:

základy břišního tance  - naučíme se a nebo zopakujeme základní principy a prvky břišního tance, které nám pomohou k sebevyjádření v tanci, psychické pohodě ze sebe samé i fyzickému zdraví a kondici.

a) Na tělesné úrovni pomáhá tento tanec zpevnit svaly břišního lisu, posiluje horní část těla včetně paží, napomáhá lepší koordinaci a držení těla, podporuje prokrvení vnitřních orgánů a navíc tělo získává ladné a měkké ženské pohyby. V tanci se střídají prvky pomalé a ladné s prvky intenzivními a dynamickými. Jeho hlavní přínosy pro ženské zdraví a psychiku jsou nepopiratelné, přesto v něm jde přece jen o něco více - není to jen cvičení svalů, o kterých jsme dříve netušili, že je vůbec máme.

b) Jde především o vědomé vnitřní prožívání svého těla v tanci a soustředění se na jeho pozorování při pohybu. Dalším vývojem vzniká intuitivní tanec, kde můžeme vyjádřit tancem své pocity a emoce individuálně či sdílením v ženském kruhu. 

K těmto tancům budou přidány i další speciální cvičení pro ženy na posílení celé pánevní oblasti.   

Jóga a meditace:

Jedním z cílů jógy je najít harmonii mezi tělem a myslí. Jóga zvyšuje pohybovou koordinaci a pružnost těla, zlepší se kontrola držení těla, zpevní se centrum těla. Meditace je základní branou nejen pro hlubokou relaxaci a uvolnění těla, ale zároveň pro uklidnění chaotické mysli, vlastní sebekontrolu a introspekci. Vyzkoušíme i dynamické meditace, které zintenzivní tok naší energie a tu si tak zároveň lépe uvědomíme. Vizualizace jako další krok meditace je zaměřená na harmonizaci pomocí představivosti, obě mají pomoci hlubšímu uvědomění si našich  pocitů a jemných energií v těle, a vzájemnou souvislost mezi tělem a myslí.

Kurz je určen všem ženám bez věkového omezení, není třeba žádné předešlé zkušenosti s uvedenými tanci, jógou nebo meditacemi.

Pokročilost není pevně dána, vítáme pokračující i nové zájemce o tento kurz.

co s sebou na lekce: pohodlné oblečení, cvičky s měkkou podrážkou a pití (nejlépe neperlivou čistou vodu), karimatku, případně deku na závěrečné uvolnění   

Na společná setkání a tanec se těší Monika!!!